나를 깨우고, 삶을 잇다
건강한 잠, 행복한 하루
시간과 공간, 비용의 제한을 넘어 지속적인 자기돌봄을 집에서도 이어갈 수 있어요.
기상, 취침, 운동 시간 등을 정하면 알림과 영상을 보며 함께 할 수 있어요.
한 번만 만들어 두면 카카오톡 링크 없이 아이콘만 눌러 바로 들어옵니다.
어려우시면 070-7765-2033으로 전화 주세요. 도와드립니다.
한 화면에 한 가지씩, 네 번이면 시작할 수 있어요.
1
간편 로그인
이메일 없이 이름과 휴대폰 번호로 들어와요.
2
눌러서 시간 정하기
일어나기·아침 햇빛·오전 운동·점심 운동·물·잠자리 준비·잠자기 중 원하는 것만 누르세요.
3
알림 받고 따라 하기
정한 시간에 알림이 오면 짧은 콘텐츠와 영상을 따라 해요.
4
실천 기록 확인
완료를 누르면 최근 7일 실천이 ●○로 쌓여요.
내 리듬 보기
큰 글씨, 한 화면 한 동작
버튼은 크게, 화면마다 할 일은 하나만 보여 드려요.
3~10분 짧은 영상
부담 없이 따라 할 수 있는 길이로 골랐어요.
항목별 시간 알림
일어나기부터 잠자리 준비까지, 정한 시간에 알려 드려요.
수면·호흡·의자운동·아로마
복지관에서 배운 내용을 집에서 그대로 이어가요.
오늘의 콘텐츠 보기하루힐ON은 의료 진단·치료가 아닌, 비의료적 수면·스트레스 자기관리 서비스입니다.
하루힐ON으로 생활 리듬을 되찾고 계신 분들의 후기입니다.
잠자리 준비 · 취침
잠을 위한 준비가 필요하단 걸 알게 되었어요. 잠을 잘 자니 몸도 마음도 건강해지네요.
기상 · 물 마시기
글씨가 커서 눈이 편해요. 아침마다 알림이 울리면 물부터 한 잔 마십니다.
아침 햇빛 · 오전 운동
이메일 없이 로그인돼서 편했어요. 영상 따라 5분 운동하니 하루가 가벼워요.
잠자리 준비 · 취침
잠자리 준비 알림 덕분에 밤에 일찍 눕게 됐습니다. 아로마 롤온도 잘 쓰고 있어요.
이름과 휴대폰 번호만 있으면 바로 시작할 수 있어요.
